40岁男士每天深蹲多少个最好?

焱球网 0 条评论 2020-09-01 10:29

导读:【40岁男士每天深蹲多少个最好?】
很多人都听说过深蹲对于男士来说有很多好处,特别是对于补肾这方面,可能这也是深蹲那么受欢迎的最大原因吧。
大家都知道人到中年,身体的各个机能都会随着年龄的增长而下降,为了夫妻的和谐和身体的健康,很多人都喜欢做深蹲这种不限场地,又能锻炼腰肾的运动。
那么深蹲有什么讲究呢?比如说一天做多少个啊?那么练过八个月的我就来说说,这几个月练习深蹲的方法和感受。

40岁男士每天深蹲多少个最好?
在去年大约是三月份左右,我的小店有一位经常来的熟客,他是一名健身教练,然后他在跟我聊天当中,知道我想做一些不限场地,并且简单有效的运动,我还对他说,如果还能够补腰肾那是最好不过了。
他听完我的要求后考虑了一下,说道,那就做深蹲吧,随后做了几个动作教了我一下,教完后还意味深长的跟我说,这个运动好处大大的有,我觉得这项运动很符合我的要求。
刚开始的一个多月,我每天做50个,60个的样子,做到比较累并且出汗了,就休息一下,然后再继续,反正一天的总数就是五六十个,再后来我就一天做80个100个。
做这个运动一个多月时,我就感觉腿部特别有力,站在别人面前感觉自己就像一座山一样,就算别人推我一把都不会动,用稳若泰山这句话形容这种感觉也不为过,至于在补腰肾方面,确实比较有效。
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