健身需要每天坚持吗?为什么?

焱球网 0 条评论 2020-09-08 10:25

健身需要每天坚持吗?为什么?
如果持续健身一段时间后因特殊原因有一段时间没有锻炼,那么会发生什么变化?
坚持是肯定的。我一直认为能坚持做一件事的人真的是很酷的。
我身边很多朋友每天坚持跑步的,有每天坚持keep跟练打卡的;
当你养成一种习惯了之后,其实坚持也没那么难的。
如果持续健身一段时间后因特殊原因有一段时间没有锻炼,那么身体的体能会有所下降;
然后肌肉也会退化,所以健身最好的是需要坚持。你可以不每天坚持
比如一周三次,每次一个小时,其实时间很容易挤出来的。

健身需要每天坚持吗?为什么?
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