跑步需要注意什么?

焱球网 0 条评论 2020-09-09 10:21

我是一个业余跑步新手,我想用我的角度回答你的问题!
1.注意鞋子的选择和道路的选择:我们不是专业选手,没有专业的赛道,选择路面一定平坦没有杂石的里面!鞋子的选择要轻便舒适!
2.注意服装的选择,舒服透气,不能太紧绷,也不能太肥大!
3.注意你身体的感觉,有的时候,跑起来轻松自在,有的时候就会脚步发沉,脑袋发胀,这个时候不要强迫自己,散散步做做拉抻也是很好的运动,不能逞强!
4.注意步伐与呼吸,尽量调节一致,这样跑起来会更加轻松!
5.注意不能吃饱了出来跑步,尽量空腹跑步!
以上是我的一点观点,希望能帮到您!

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