每天跑步多久才能对身体好?

焱球网 0 条评论 2020-09-09 10:21

以我本人的跑步经验而言,为了达到锻炼身体的目的,跑步时间是关键,速度要因人而异,老年人不能和中年人比,中年人不能和青年人比,不同的年龄阶段采用不同的速度是指普遍而言,不包括一些特殊的个体。只要两脚离地,保证跑一定的时间,比如半个小时,都是有益于心肺功能,有益于健康的,当然初跑者与长期跑者在时间上也有一个循序渐进的过程。

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