每天间隔打一个半小时乒乓球运动怎么样?

焱球网 0 条评论 2020-09-15 10:31

每次打一个半小时乒乓球是非常合适的。乒乓球运动量可大可小,在可控之内,可以根据自己的年龄和身体条件,选择运动量和时长。一个半小时的乒乓球运动量任何年龄都是适宜的。
题主说的每天间隔,是指隔一天打一次,还是每天参与,打的过程中有间隔。其实隔一天打一次也不错,好多健康专家提倡每周运动三、五次,对健康有益,也有专家提倡每天运动一小时。所以,每次打乒乓球一个半小时的运动量基本是合适的。

每天间隔打一个半小时乒乓球运动怎么样?
乒乓球是竞技性和娱乐性很强的体育项目,一旦进入这个圈子,往往会被竞技性所吸引,总想提高自己的水平,达到能战胜别人的目的,这样就沉迷在乒乓球的竞技圈难以自拔。其实,乒乓球水平越高,竞技性参与度越深,对健康没有好处。
激烈的乒乓球比赛,肌肉紧张,心跳加快,处于无氧运动状态,对身体伤害大于锻炼。那些初级水平,娱乐性强的乒乓球运动对健康更有益。或者水平较高,只练不赛也不错。所以,进入乒乓球运动这个圈子,走竞技路线还是走娱乐路线,要有一个思想准备。
乒乓球属于国球,在我国打球的球友特别多,进入这个圈子,在收获健康的同时,可以为自己建立一个新的人际圈子,这圈子没有利益冲突,没有往日的恩恩怨怨,是一个纯娱乐的人际圈子,可以使自己的心情得到极大的慰籍和释放,对身心健康有益。所以,一进入这个圈子,就应该抱着珍惜的态度,用自己文明的言行去和球友相处,你将得到更多的回报。
乒乓球是一项老少皆宜的运动,运动量合宜;国内场馆多,运动方便;运动中无碰撞,运动伤害少。可以作为终身健身的项目。一旦进入这个圈子,要有坚持精神,终生坚持,终身受益!
最后祝愿您从乒乓球运动中国的快乐,获得健康!
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