坚持骑行,可以变年轻吗?

焱球网 0 条评论 2020-09-17 10:06

对坚持运动或说坚持骑行,可否变年轻一事,我来做个客座教授。
我表明我的看法,运动改变不了人会变年轻,但可改变人的身体和心态。反之,过份运动会加速人的衰老和死亡。你乍看可能会持不同的观点,甚至骂我。
我先用两组群体例子给大家比较一下,然后你做结论。

坚持骑行
一组是职业运动员,(包括所有运动类的)运动大家比较喜爱,估计对运动员大家也比较熟悉,甚至可以说出很多运动员的名字,其中不乏老运动员。如新中国第一代乒坛名将徐寅生、容国团、傅其芳、庄则栋等。举重名宿,破世界纪录运动员陈镜开、陈伟强,足坛先驱曾雪麟、象棋特级大师杨官麟等等几代人,他们为中国体育事业贡献了青春,取得了佳绩,为国争了光。但是,你们会发现运动员行业的人高寿者不多,很多英年早逝。现在还活着的也就是原国家体委主任,乒乓球世界冠军获得者徐寅生先生,还有前国际奥委会委员魏纪中先生,两人均已近九十岁。曾雪麟,杨官麟活了八十多岁,算高寿了,但仅仅在庞大的运动员队伍中就显得凤毛麟角。
再看另一组,中国近代史上的文人骚客,他们大多是挥毫泼墨,著书立传,指挥唱歌跳舞,还有众多的科学家,他们才是真正的中国群体高寿队伍。如果要罗列他们,大多大多。活八十岁的算年轻,九十岁是中年,100岁上的才是真正高寿者,为数不少。
不比不知道,一比吓一跳,是什么原因会如此之大的差别。其实答案很简单,也就是一个,运动过量和适度运动的差别。一个人一生中大约25亿左右的心跳,如果大量运动或剧烈运动,心跳早已消耗殆尽,提前透支了,你想长寿,难!反之从事即静又动的人就恰恰相反,他们很合理地布局了他们的工作和休息,保持了心律的正常运作。所以,不长寿都难。按医学得出最佳结论,一个人每分钟的心律保持在60一75次是最佳选项。不能低于每分钟55次和长期高于90次以上都不是好事,都会影响寿命。低说明心脏功能不好,高加速衰竭。
一个人适度骑行,可以舒经活血,给人一身轻松感觉。但要想年轻,长寿,主要是保持良好的心态,精神愉悦,不能过分在太阳下暴晒和过量运动。有些东西还是要颠覆以前的认知,重新认识运动,合理运动,才能得到事半功倍的效果。
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