卧推训练一直没有长进,维度力量都上不去,该怎么办?

焱球网 0 条评论 2020-10-09 10:54

卧推训练一直没有长进,维度力量都上不去,该怎么办?
卧推训练一直没有长进,维度力量都上不去而且肩关节咔咔的响,倒是不疼,能做50个俯卧撑,卧推只能推15kg的杠铃片,还推不够12次 。

卧推训练一直没有长进,维度力量都上不去,该怎么办?
扣住要点来解答这个问题。
既没有纬度也没有力量,卧推老是没有长进,说明你体质比较弱,又没有好的健身方法,时间投入了不少,效果没见长多少!
为什么非要执着于卧推呢?!天天练卧推,卧推就长进了吗!答案是否定的!
卧推虽然主练胸肌,但手臂力量是基础。建议你先练练手臂,让手臂先粗壮一些,再用其它方式练练胸肌。
磨刀不误砍柴工,先打个基本的基础,再上卧推,使基础更牢固。相信用不了多久,你的纬度上去了,力量也大了,卧推也突破100了。
看看我健身照就明白了,业余爱好,一周也就一到两次,纬度还行,力量挺大。
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