人怎么锻炼才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己?

焱球网 0 条评论 2020-10-09 10:55

生命在于运动,健康来自于锻炼,所以人们一般都认为只有锻炼才能让我们身体机能良好,老了以后不得病不受罪,能够自己照顾自己。
这只是一套理论,但是人的身体素质各不相同,老了以后身体各方面机能也随之衰弱,很多东西都是自然与天生,所以我们也能看到不少运动员都很早离世,而一生懒惰之人也有长寿身体好的。所以在追求健康的道路上,并不是说只要一生坚持锻炼就可以老了以后怎么样,这个道理还是应该明白的。
但是不管怎么说,锻炼、运动起来肯定会强壮我们的体魄,至于题主所说“人怎么锻炼才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己”,我觉得七老八十的时候才想起锻炼身体显然有点晚了,所以从一开始我们就应该打好身体健康的底子。
比如说人年轻的时候,即使你不怎么锻炼但也要上班劳作,这个时候一般身体不会出现什么问题,但也不能为了保持身材和显得漂亮就胡乱减肥和“美丽又冻人”。
有些年轻人为了追求身材苗条,把自己饿出一个骨感,这对身体伤害是很大的;还有的人天冷的时候露腰露腿露脚腕儿,大人一说还嫌他啰嗦,殊不知很有可能造成病根到老了以后受罪。
再说人到中年,坚持锻炼是必要的,特别是人近半百之前最好把不良习惯给戒掉,形成一个好的生活习惯,懂得保养自己的身体,每年做一次全面检查,现在这物质条件都不错,多讲究讲究饮食与营养均衡,以饱满的精神和充沛的体力支持自己坚持到退休。
老年阶段一般指人退休之后,这个时候不光是保养的问题,更应该讲究养生,锻炼要坚持,但要根据年龄段做适合自己的运动,千万不要逞强;另外如果闹个小病小痛什么的一定要去医院检查,提早获知自己身体的健康状况。
中国人到现在还有一个毛病,就是得了小病不愿意去医院,自己在家吃点小药,有些小病年轻的时候能扛,但岁数大了可不能这样。
有句话好像是“年轻时候人找病,老了以后病找人”,所以当老了之后我们能落一个活动自如的亚健康就不错了,如果到了七老八十还可以靠自己照顾好自己,那不仅是自己的福气,也是家人的福气。
用户寻找快乐
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身边有两个老太太,三十年前知道的这两个人,一个后来住我楼下,从来不出门,去年夏天我看这老太太还活着跟三十年前一样样的,原来不年轻现在也不老九十了,另一个一直觉得病歪歪,去年夏天看到她吓我一跳还活着呢。所以生命不见得锻炼就行了,现在有一句时髦话,生命在于静止。我觉得岁数大了养成好习惯,家呆着别太懒就行。[大笑][大笑][大笑]
10-08 17:42
生在新时代611
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@喜欢养花的男人,看不出你还是个养生专家[笑哭][笑哭]
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