早上跑步应该注意什么?

焱球网 0 条评论 2020-10-10 09:44

早晨跑步,相信是很多人运动的习惯,当然,也有相当一部分人是晚上跑,确切的说,不管是早上跑还是晚上跑,都是一种锻炼,都是有益身体健康的,具体是早上跑还是晚上跑,可根据个人实际情况安排。
目前本人有时早上跑,有时晚上跑,但有一条,就是坚持每天锻炼,要说注意事项,坚持锻炼算是比较重要的一条,然后就是运动量与运动强度,每次运动要在30分钟以上,不然效果不明显,同时在跑步过程中控制好运动强度,坚持以有氧运动为主。等到坚持科学运动一段时间后,就会发现运动带来的惊喜。

早上跑步应该注意什么?
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