锻炼身体是慢跑好还是快走好?

焱球网 0 条评论 2020-10-10 10:15

慢跑与快走都是非常好的有氧运动,至于说锻炼身体是慢跑好还是快走好?对于这个问题我是即喜欢慢跑,也喜欢快走,我对这两项运动是有切身体验的。我是比较倾向慢跑运动效果要好一些,但是喜欢运动锻炼身体的人,还是应该根据自身实际情况选择慢跑与快走。
首先说慢跑,慢跑虽好,但也是因人而异的。慢跑相对于快走来说,运动锻炼的强度要大一些,可以说每天跑步都是要流汗的运动。难度也要大一些,不适应所有喜欢运动的人。跑者需要有一定的健康素质和体力,有一定的运动基础,还要具备吃苦耐劳的决心和毅力。
再说快走,快走只要是身体健康,所有人都可以快走。不需要器械和场地,随时随地可以快走,可以说是一项非常简单,普受大众喜欢的,比较舒缓的运动。是任何年龄段的人都可以接受的运动,运动锻炼身体的好处和效果也是尽人皆知的。
至于说那项运动锻炼身体的效果好,其实也没必要过于纠结,那项运动都具有其独特的优势。跑步有跑步的好处,快走有快走的优势,各有所长。根据自身实际情况选择一项自己喜欢、擅长、适应的就是最好的,不必刻意追求强度比较大的运动。
选择任何一项运动,只要长期坚持不懈规律运动,都会有意想不到的收获的,运动锻炼是一个日积月累的过程的。
朋友们:为了提高自己的生活质量,享受更加美好的幸福生活。选择一项适合自己的运动项目,动起来吧,快乐运动,健康运动!
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