柔术练习:双盘跟一字马有什么关系吗?

焱球网 0 条评论 2020-10-10 10:52

柔术练习:双盘跟一字马有什么关系吗?

柔术练习:双盘跟一字马有什么关系吗?
双盘腿和一字马都属于柔术的表现形式,是练功练到非常高级的一种训练方法,两者都属于身材的极致训练结果,所以是有着密切的联系的。
练习双盘腿和一字马,都必须从练基本功抓起。先从基本的站桩、马步、移步、踢腿、压腿等运动练起,坚持天长日久地训练,功到自然成。
要进行柔术的训练,最好从娃娃抓起,从小进行训练。小时候儿童的身材比较柔软,练功比较容易。如果成人之后,骨骼已经基本定形,再练这种柔术就非常困难了。
要练好柔功,还要注意一点,就是一定要有专业教练予以指导。这是一种对身体柔韧性和忍耐性有着极高要求的运动方式,必须循序渐进,日积月累。若没有专业人士指导,极易造成运动损伤,影响身体健康,甚至造成身体伤害。
运动无极限,健康是关键。加油!
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