长期健身有什么坏处?

焱球网 0 条评论 2020-10-12 09:33

健身是一种体育运动,必然对身体有伤害。
我们都知道健身的好处,健身的人也不少,现在有人问健身有什么坏处,我觉得不应该用“坏处”这个词,而应该是在健身中我们应该注意一些什么。
健身是一个笼统的概念,有的人专业健身比赛,有的人减肥,有的人塑型,有的人练力量强壮。所有的体育运动都有伤病的风险,健身也不例外,而且一旦到了竞技的层面,人们为了成绩,要超越极限,必然有伤病产生,也会给身体健康带来危害。
我健身己经超过三十年了,对健身的理解也比较透彻,在此剖析一下,那些健身的“坏处”也就是健身会带来哪些不好的情况:
一,对健身的认识,有很多健身的人不清楚自己真正健身的目的,也不了解健身对身体的影响,只顾追求肌肉的增大,把每一块肌肉的增长当作终极目标,永无止境地想更大更强。
除非专业健身人士,以此为职业,可以挑战超越自已,但只要是运动员,他们的身体肯定是受损的,到头来一定有伤病,而且专业健身人士还有科技药物带来的伤害。
那么,我们业余健身的人,就要明白自己想要什么,身材好点,体脂低点,更强壮一些,有力气一点等等,都可以是我们追求的目标,但有一个前提,就是健身是为了健康,而不是透支健康。
健身很辛苦,也很疲劳,业余的人不要超负荷去健身,长期在高压下的健身,身体承载不了,不要试图去挑战,人的能力就那么大,非要把自己框在一个目标里,没有意义。
有些人甚至尝试各种补剂,在饮食上严格控制,这些都会降低生活质量和乐趣,也对身体的营养吸收有影响,普通人健身的目的就是可以无所顾忌的吃,那才是健身的真谛,由于健身,这也不吃,那也不能吃,这就适得其反了。
健身并不是健康,以为健身就可以健康肯定不全面,健身最大的误区和坏处,就是人人都以为去健身就健康了。看看那些健身的人都是看中的身体外表和末端,而身体的真正健康是五脏六腑。
二,健身后的表现,有些人经过努力,健身有一定效果,他们会在这两个方面有在我看来是健身的“坏处”。
1,一味贪大贪强,对自己的肌肉永不满足,心态的变化,使普通人向往职业的标准,就会竭尽全力地去追求,超负荷,日积月累地透支,迟早会影响身体,而且还会忽视和淡化有氧训练,这就使身体得不到全面的锻炼。
2,有肌肉的男人喜欢暴露,这是很讨厌的,我们都不喜欢穿着暴露的女人,男人这么做也很不好。但有些型男就喜欢光着上身,或者穿背心,露出自以为傲的胸肌、腹肌,其实是很掉价的行为,这也是健身带来的坏处。
我们在现实生活中,一眼就能看出一个女人是否苗条身材好,也一眼能看出男人是否强壮,你有肌肉,别人是看得出来的。有个现象,女人其实不是喜欢特大快的肌肉男,看肌肉男的反而是男人。
所以,那些稍为有点肌肉的男人要把衣服穿好,露双臂的背心也不要穿,你们怎么穿,也没范.迪塞尔好看。
我觉得,健身肯定是很好的运动,不然我也不会坚持三十年,但不要贪大要注意度,在心态上,在锻炼上都要控制好,并且不能单纯健身,还要结合其它有氧运动,才能全面改善自身的健康。
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