跑步跑累了,还坚持往前跑,这是属于锻炼身体还是属于无用损

焱球网 0 条评论 2020-10-22 09:55

跑步跑累了,还坚持往前跑,这是属于锻炼身体还是属于无用损耗?
凡事适可而止,我觉得这句话也可以用在运动上,特别是以健身为目的运动中。

跑步跑累了,还坚持往前跑,这是属于锻炼身体还是属于无用损耗?
日常锻炼是为了身体能保持一个比较好的状态,毕竟不是竞技为目的,身体是个复杂的整体,当你觉得累了,是身体在向你传递信号,你不理会它的传递,肯定会形成过度损耗,而经常的过度消耗,势必会造成身体的负担。不仅起不到健身的作用,反而不利于健康。
有时,为了追求跑步的快感以及成就感,经常会想多跑一会,再提高些速度,我想这时候,我们不应该忘了初衷是健身而不是伤身,所以科学健身,不透支体力,不过度损伤,才能达到锻炼的目的,也是有自控力的表现。
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