长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变?

焱球网 0 条评论 2020-11-04 09:22

长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变?

长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变?
好的坏的都有什么?准备开始坚持慢跑,已经坚持快两周了,感觉自己变的慢慢比以前更自律了。话说我上周开始跑步是从3km开始的,这周加到了4km,计划每周加1km,目标是每天能跑到10km,让慢跑变成习惯,以此开始我自我改变的征程。
我20年前曾经坚持过2年跑步,但后来因为生活和工作放弃了。感觉那两年为我身体素质的鼎峰,很多人夸我身体素质好。然后中途这么多年偶尔有过跑步,但都是断断续续。最近半年我又开始跑步了,一个星期大概3次,每次坚持30分钟左右。
来谈谈我认为的跑步的好处吧。
1,坚持跑步后感觉人的精力要充沛很多,一天下来感觉没有以前那么累
2,生活和工作中会遇到一些不开心的事,但跑步后感觉心情会好很多,感觉压力会小一些
3,没有跑步的那段时间,体重增加了10公斤左右,坚持一段时间的跑步,体重下降了6公斤左右
4,感觉穿衣服比原来好看了,增加了自信
5,坚持跑步后,感觉头脑比原来运转灵活一下了,反应比原来快一些
6,能让生活变得更有规律,本人也变得越来越自律
7,改善了我的睡眠质量,以前有点失眠,现在基本可以睡7到8小时不醒
8,通过跑步认识了一些有共同兴趣的朋友,让自己的生活更加丰富多彩
以上就是本人的真实感受。
下一篇:正手攻球要练到什么程度才算过关?
上一篇:为什么有人长期游泳,身材却还是很差?
相关文章
返回顶部小火箭