为什么坚持跑步呢?

焱球网 0 条评论 2020-11-27 23:39

那种挥洒汗水的过程让人享受,之前羡慕操场上那些跑了一圈又一圈的人,从来没想过自己也可以从5km到10km再到21km,从跑步30分钟到1小时再到2个多小时,而且还能坚持九个月。
为什么坚持跑步呢?
1、跑步可以减肥,跑步成功把我啤酒肚减掉了,我以为跑步减肥很漫长,毕竟我不控制饮食,我没想到跑步真的减掉了我的啤酒肚。
2、释放压力,有时候工作比较累,心情烦躁压力较大的时候就去跑步,什么都不去想就只是跑不。跑步过程中越跑大脑就越兴奋,跑完之后压力不在大脑清醒一身轻松。
3、改善睡眠,至少睡眠浅爱做梦,经常半夜两点醒过来就很难睡着,基本上就得睁眼到天亮,跑步后基本一觉天亮,倒头就睡。很少半夜两点醒过来了,对睡眠真的非常高。
4、提高肺活量、心脏功能,最明显的变化就是肺活量,刚跑的时候气喘吁吁脸色发白,大脑供血不足总怕晕倒,现在跑半马都不存在这样问题。尤其是心脏最开始接触跑步时两公里心脏都疼,现在完全没问题。这是最大的改善。
5、跑步可以提高精神状态,长期跑步精神焕发,做事情没动力总感觉没睡醒,跑步之后身体逐渐改善,精神很饱满,每天晨跑5公里一整天有精神,前提是适应了晨跑状态。我刚开始晨跑时候很累,如果是周末晨跑后还要继续睡两个小时,现在完全不需要晨跑后很精神。这个是需要坚持的。
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